Ziel der Meditation ist es, den Augenblick geistig wach nach erleben ansonsten sich die körperlichen, geistigen und emotionalen Reaktionen bei bewusstsein zu werden. Jene Meditationstechnik kann man perfekt hinein den Alltag einbinden. Sei geduldig des weiteren verbindlich zu dir selber: Meditation erfordert Übung ebenso Ausdauer, besonders am